Ercan Demir Freundin, ein türkisch-deutscher Bodybuilder und ehemaliger Vizeweltmeister, lebt seit Oktober 2019 mit seiner Freundin Jenny in Alanya, Türkei. Nach der Schließung seines Münchner Fitnessstudios im März 2019 entschied er sich für einen Neuanfang an der türkischen Riviera.
Contents
Ercan Demir Freundin Beziehung und gemeinsames Leben
Jenny teilt Ercans Leidenschaft für Fitness und Gesundheit. Gemeinsam genießen sie das Leben in Alanya, verbringen viel Zeit im Freien und pflegen einen aktiven Lebensstil. Ihre Beziehung ist geprägt von gegenseitiger Unterstützung und gemeinsamen Interessen.
Tägliche Routine
Ercan und Jenny beginnen ihre Tage oft mit morgendlichen Workouts, gefolgt von Aktivitäten wie Spaziergängen am Strand oder der Pflege ihres Gartens. Ercan hat zudem einen YouTube-Kanal gestartet, auf dem er Einblicke in ihr Leben in der Türkei gibt.
Ernährung und Lebensstil
Eine ausgewogene Ernährung spielt in ihrem Alltag eine zentrale Rolle. Sie legen Wert auf frische, lokale Zutaten und bereiten ihre Mahlzeiten gemeinsam zu, wobei sie die mediterrane Küche bevorzugen. Dieser Lebensstil trägt zu ihrem Wohlbefinden und ihrer Fitness bei.
Das Paar hat sich in Alanya eine neue Existenz aufgebaut, genießt die mediterrane Lebensweise und die Nähe zum Meer. Ercan betont, dass sich seine Lebensqualität seit dem Umzug deutlich verbessert hat.
Beruflicher Werdegang und Karriere
Ercan Demir ist ein ehemaliger Bodybuilder, der in den 1990er Jahren große Erfolge feierte. Er wurde Junioren-Weltmeister, Europameister und Vize-Weltmeister im Bodybuilding. Neben seiner eigenen Sportkarriere betrieb er lange Zeit ein Fitnessstudio in München, das er jedoch 2019 schloss, um einen Neuanfang in der Türkei zu wagen.
Heute ist er als Fitnesscoach und Online-Berater tätig. Durch seinen YouTube-Kanal und soziale Medien gibt er Einblicke in seine Trainingsmethoden, Ernährungstipps und sein Leben in Alanya.
Leben in der Türkei
Nach der Schließung seines Fitnessstudios entschied sich Ercan für ein Leben an der türkischen Riviera. Gemeinsam mit seiner Freundin Jenny lebt er seit Oktober 2019 in Alanya. Dort genießen sie die mediterrane Umgebung, das angenehme Klima und eine entspanntere Lebensweise.
Ercan hat sich dort nicht nur sportlich, sondern auch landwirtschaftlich betätigt: Er baut Tomaten und andere Gemüsesorten an, was ihm eine neue Perspektive abseits des Fitnesssports eröffnet hat.
Beziehung zu seiner Freundin Jenny
Jenny und Ercan führen eine glückliche Beziehung, die von gemeinsamen Interessen geprägt ist. Beide sind sportlich aktiv und legen großen Wert auf eine gesunde Lebensweise. Sie unterstützen sich gegenseitig im Alltag und genießen das Leben in der Türkei in vollen Zügen.
Ercan beschreibt Jenny als seine große Stütze, die ihm geholfen hat, sich in seinem neuen Lebensabschnitt zurechtzufinden. Sie teilen nicht nur das Interesse an Fitness, sondern auch die Leidenschaft für gutes Essen und das Reisen.
Tägliche Routine und Fitnessplan
- Morgens: Der Tag beginnt früh mit einer Runde Cardio, entweder in Form von Laufen am Strand oder Radfahren. Danach folgt ein proteinreiches Frühstück.
- Vormittags: Ercan arbeitet an seinem YouTube-Kanal, plant neue Trainingsvideos oder gibt Online-Coachings.
- Nachmittags: Krafttraining steht auf dem Plan, oft zusammen mit Jenny. Sie trainieren entweder zu Hause oder in einem lokalen Fitnessstudio.
- Abends: Der Tag endet mit einem entspannten Spaziergang, einer gesunden Mahlzeit und gelegentlichen Live-Sessions auf Social Media.
Ernährung und Diät
Ercan achtet auf eine proteinreiche, aber abwechslungsreiche Ernährung. Zu seinen bevorzugten Lebensmitteln gehören:
- Frühstück: Eier, Haferflocken, griechischer Joghurt mit Früchten.
- Mittagessen: Gegrilltes Hähnchen, Fisch oder mageres Rindfleisch mit viel Gemüse und Reis oder Quinoa.
- Snacks: Nüsse, Proteinshakes oder frisches Obst.
- Abendessen: Leichte Kost mit Salat, Gemüse und einer guten Proteinquelle.
Er vermeidet übermäßige Kohlenhydrate und Zucker, setzt aber auf natürliche Zutaten und mediterrane Speisen.
Pläne für die Zukunft
Ercan plant, seine Online-Fitnessberatung weiter auszubauen und möglicherweise ein eigenes Fitnessstudio in der Türkei zu eröffnen. Er möchte weiterhin Menschen inspirieren, ein gesundes und aktives Leben zu führen.
Außerdem genießt er sein neues Hobby – den Gemüseanbau – und könnte sich vorstellen, dies langfristig weiter auszubauen.
